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大学几乎都开过房，大学谈恋爱的都开过房吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一(yī)般指得(dé)是将咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作(zuò)的(de),而速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)粉(fěn),是(shì)通过将咖(kā)啡萃取液中的(de)水分蒸发而(ér)获得的(de)干(gàn)燥的(de)咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的(de)营养(yǎng)成(chéng)分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起到(dào)良好的减肥作用，要(yào)想更好地达(dá)到瘦身效果(guǒ)，最好是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并(bìng)不是所(suǒ)有的咖啡(fēi)。

　　这里要(yào)强调(diào)的是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度超过(guò)75%的(de)咖(kā)啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不像(xiàng)奶咖那么(me)香醇，更(gèng)多(duō)的(de)是苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因(yīn)此普通咖啡(fēi)减少了可(kě)可的含量(liàng)，添(tiān)加了糖类物质，这种咖啡的(de)减肥效果是不理想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡(fēi)豆的(de)烘焙时(shí)间和(hé)温度决定的(de)，而这2个(gè)因(yīn)素也决(jué)定了最(zuì)终咖(kā)啡中的(de)咖啡因含量。

　　一般(bān)深(shēn)度(dù)烘(hōng)焙的咖(kā)啡(fēi)风味(wèi)会更丰(fēng)富。

　　实际(jì)上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量(liàng)选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制作工艺上的(de)提升，从(cóng)最初的(de)的(de)热咖(kā)啡到现在的很(hěn)多(duō)加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋(lín)、牛(niú)奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受(shòu)年轻(qīng)人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是在(zài)热(rè)饮的时候(hòu)才(cái)能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会有发(fā)热的(de)感觉，这就是咖啡因(yīn)促(cù)进血液(yè)循(xún)环的结果(guǒ)。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄入(rù)的咖(kā)啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡(fēi)因和(hé)咖啡碱含量都(dōu)很(hěn)高，还(hái)其实速溶咖啡(fēi)并没有我们想(xiǎng)象之中(zhōng)的那么可怕，速(sù)溶咖啡是(shì)从(cóng)焙炒的咖啡豆之中提取有效的(de)成分之后，经过(guò)干(gàn)燥而(ér)成(chéng)的粉末，通(tōng)常会(huì)被制成(chéng)三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人(rén)所诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及(jí)食用香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起肥胖的(de)其中(zhōng)的一个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等(děng)相(xiāng)关的疾(jí)病(bìng)，而植脂末(mò)之中含(hán)有氢化的植物(wù)油，氢化植(zhí)物(wù)油之中的反式脂肪酸对于我们人体的健康是(shì)不利(lì)的，所以我们经常会(huì)提到(dào)要避免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然(rán)说，三合(hé)一(yī)速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是普通老百姓最(zuì)开(kāi)始接触的咖啡一(yī)般都是这种咖啡，味道(dào)独特但(dàn)特别(bié)的香浓(nóng)、清甜(tián)，很快就可(kě)以让(ràng)人上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它的(de)好(hǎo)喝，也是(shì)有(yǒu)一(yī)定原因的，即(jí)使不加牛奶也有(yǒu)着非常醇(chún)厚顺滑(huá)的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖的(de)功劳！植脂末之(zhī)中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一样，热量(liàng)高、味道香，但(dàn)却是好身材的头号公敌，非常容易(yì)引(yǐn)发自(zì)身(shēn)体重的增(zēng)长。

　　因(yīn)此，如果每天都(dōu)大量的摄(shè)入添加了植脂末的(de)速(sù)溶咖啡，或许就会摄入更多的脂(zhī)肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的指数，或许还(hái)会(huì)增加您罹患心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是(shì)被我们称为近一百年(nián)毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管老化均(jūn)与之有关！每天喝糖水的人们，内(nèi)脏脂(zhī)肪更(gèng)加容(róng)易出(chū)现超(chāo)标，其健康的危害比普通肥胖或许会(huì)更(gèng)大！而从速溶咖(kā)啡的营养(yǎng)成分组成来(lái)看的话，主要是以某(mǒu)款速(sù)溶咖(kā)啡的成分表来(lái)分析，一份(fèn)15克的(de)三合一速(sù)溶咖啡能量(liàng)为291千焦(jiāo)（大(dà)约70千(qiān)卡左右），蛋(dàn)白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就(jiù)是说(shuō)，每天喝上(shàng)3杯的速(sù)溶咖啡(fēi)，摄入的(de)能(néng)量或许就超过了每天(tiān)所需能量的十分(fēn)之(zhī)一，无论是糖(táng)分或者还是热量其实(shí)都(dōu)是(shì)不可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两(liǎng)次(cì)也是无妨的(de)，但是如果(guǒ)养成习(xí)惯的话，这种大学几乎都开过房，大学谈恋爱的都开过房吗危(wēi)害就真的不容(róng)小觑了！除此之外，速溶咖啡也不(bù)可避免地(dì)涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对(duì)我(wǒ)们人脑中枢神经(jīng)起到一定的兴奋作用，给人一(yī)种缓解疲劳(láo)、提高自身注意力(lì)的感觉，所以我(wǒ)们经(jīng)常会(huì)靠喝咖(kā)啡来(lái)提(tí)神。

　　但是(shì)如果(guǒ)过量(liàng)的饮用(yòng)咖啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特(tè)别(bié)是有(yǒu)些对咖啡因敏感(gǎn)的(de)人群，如果在(zài)喝了咖啡之后(hòu)会出现心跳的加速、恶(è)心以及头晕(yūn)等(děng)不适，可(kě)以说(sh大学几乎都开过房，大学谈恋爱的都开过房吗uō)咖(kā)啡是(shì)一(yī)种利弊(bì)共存的矛(máo)大学几乎都开过房，大学谈恋爱的都开过房吗盾体(tǐ)。

　　所以，对(duì)于经(jīng)常(cháng)喝咖啡的人(rén)来(lái)说，一定要注意控制摄入量，一(yī)般一天最(zuì)好不(bù)要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以选择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽(jǐn)量的少喝速(sù)溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶(róng)咖啡就需要注意它的能(néng)量和(hé)碳(tàn)水化合物(wù)等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低(dī)的产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末是一(yī)项了(le)不起的(de)发(fā)明啊，可以让(ràng)过(guò)去的(de)穷苦人也能(néng)享受(shòu)到类似于奶油(yóu)的美味：在那个时候(hòu)的西方国家，奶油昂贵而(ér)且又比(bǐ)较的稀(xī)少，这绝对是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名(míng)聪明的化学家将植(zhí)物油氢(qīng)化之后获得了类(lèi)似奶油(yóu)的产品，而(ér)其成本非常低而且更容易储存(cún)，并且不易腐败(bài)变质，于(yú)是大量的使用到食(shí)品加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学研究的不(bù)断进步，人们也发现了(le)氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸(suān)对(duì)身体(tǐ)心血(xuè)管(guǎn)系统(tǒng)具有(yǒu)非常可怕的危害，这(zhè)算是自身血脂的升(shēng)高、血栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在(zài)的食品加工业致力于不断的降低氢化植(zhí)物油之(zhī)中反(fǎn)式(shì)脂肪酸的含量，目前，很(hěn)多的食品虽然都添(tiān)加了氢(qīng)化(huà)植物油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些油(yóu)炸(zhà)类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等(děng)），但其(qí)反式的脂肪酸(suān)酸(suān)标(biāo)注则(zé)为零（我国规定(dìng)凡(fán)是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标(biāo)注为零(líng)含(hán)量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶(nǎi)油制品、油炸类的食品、代(dài)可可(kě)脂巧(qiǎo)克力制品(pǐn)、各种(zhǒng)派等食品脂肪(fáng)含量比较的高，还很有可(kě)能(néng)含有有害的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸，各位还(hái)是少(shǎo)吃为妙啊(a)！有焦碳化(huà)合(hé)物。

　　这些(xiē)物质对身(shēn)体的胃都有刺激(jī)性比(bǐ)较大，使人变得异(yì)常兴奋，敏感的人可能(néng)引起失眠。